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Newborns

1. Baby may be, well, a little funny-looking.

HOW TO HELP YOUR CHILD DEAL WITH NIGHTMARES

Nightmares are common in both children and adults, but they affect children very differently.

Adults can understand upon waking that the nightmare wasn’t real, but this isn’t so easy for young children, as the fear they feel during a nightmare can overwhelm rational thought when they wake.

That’s why we’ve put together some advice to help you support your child whenever a nightmare occurs.

As you may already know, nightmares occur in the second half of sleep (REM sleep) which typically takes place in the early hours of the morning and is often referred to as ‘brain sleep’; the brain is extremely active during REM, but the body is so inactive it’s almost paralyzed, with only the eyes moving rapidly behind closed eyelids.

Nightmares are very common for children aged between 3 and 6 years old but they aren’t restricted to this age range and can occur in children both younger and older than this. This is the time when your child’s imagination moves into overdrive, you may notice changes such as imaginary friends, a sudden fear of the dark and monsters under the bed.

Sadly, nightmares can be fuelled by the smallest of things to enter your child’s subconscious during the day such as something they see on tv, read about or even things they hear from other children. Things that were once innocent can take on new, fearful meanings whilst a child is asleep.

When children wake from nightmares they will be frightened, and confused, sometimes not knowing where they are or what’s real and they need comfort to regain that feeling of being safe.

To help your child deal with their nightmares you can help by:

• Asking about the nightmare and listening as your child explains what it was that frightened them. Don’t dismiss their fears, instead reassure them.
• Pay closer attention to books, games, television, and films that could be frightening your child.
• Try not to talk about fears at bedtime. Instead, discussing fears in the daytimNightmares are common in both children and adults, but they affect children very differently.
• Adults can understand upon waking that the nightmare wasn’t real, but this isn’t so easy for young children,
  as the fear they feel during a nightmare can overwhelm rational thought when they wake.
  That’s why we’ve put together some advice to help you support your child whenever a nightmare occurs.
  As you may already know, nightmares occur in the second half of sleep (REM sleep) which typically takes place in the early hours of the morning and is often referred to as ‘brain sleep’; the brain is extremely active during REM, but the body is so inactive it’s almost paralyzed, with only the eyes moving rapidly behind closed eyelids.
  Nightmares are very common for children aged between 3 and 6 years old but they aren’t restricted to this age range and can occur in children both younger and older than this. This is the time when your child’s imagination moves into overdrive, you may notice changes such as imaginary friends, a sudden fear of the dark and monsters under the bed.e, in daylight can help your child to feel safe and protected.
• Try not to allow your child to sleep in your bed as this can be a very difficult habit to break. Encourage your child to sleep in their own bed, even if it means you have to provide a night-light, a security blanket/toy, or just sit with them until they fall asleep.

The most important thing to remember is that when waking from a nightmare your child needs love and comfort to help them feel safe again.

(Traducción Spanish)
Las pesadillas son comunes tanto en niños como en adultos, pero afectan a los niños de manera muy diferente.

Los adultos pueden comprender al despertar que la pesadilla no era real, pero esto no es tan fácil para los niños pequeños, ya que el miedo que sienten durante una pesadilla puede abrumar el pensamiento racional cuando se despiertan.

Es por eso que hemos reunido algunos consejos para ayudarlo a apoyar a su hijo cada vez que ocurra una pesadilla.

Como ya sabrá, las pesadillas ocurren en la segunda mitad del sueño (sueño REM), que generalmente se realiza en las primeras horas de la mañana y a menudo se lo denomina "sueño cerebral"; el cerebro es extremadamente activo durante el REM, pero el cuerpo está tan inactivo que está casi paralizado, con solo los ojos moviéndose rápidamente detrás de los párpados cerrados.

Las pesadillas son muy comunes para los niños de entre 3 y 6 años de edad, pero no están restringidas a este rango de edad y pueden ocurrir en niños tanto mayores como menores de esta edad. Este es el momento en que la imaginación de su hijo se mueve a toda marcha, puede notar cambios como amigos imaginarios, un miedo repentino a la oscuridad y monstruos debajo de la cama.

Lamentablemente, las pesadillas pueden ser alimentadas por las cosas más pequeñas para ingresar al subconsciente de su hijo durante el día, como algo que ven en la televisión, leen o incluso cosas que escuchan de otros niños. Las cosas que antes eran inocentes pueden adquirir significados nuevos y temerosos mientras el niño está dormido.

Cuando los niños se despiertan de las pesadillas, se asustan y se confunden, a veces sin saber dónde están o qué es real, y necesitan consuelo para recuperar esa sensación de estar seguros.

Para ayudar a su hijo a lidiar con sus pesadillas, usted puede ayudar de la siguiente manera:

Preguntando acerca de la pesadilla y escuchando mientras su hijo explica qué fue lo que los asustó. No descartes sus miedos, en lugar de tranquilizarlos.
Preste más atención a los libros, juegos, televisión y películas que podrían asustar a su hijo.
Trate de no hablar de miedos a la hora de acostarse. En cambio, hablar sobre los temores durante el día, a la luz del día puede ayudar a su hijo a sentirse seguro y protegido.
Trate de no permitir que su hijo duerma en su cama ya que esto puede ser un hábito muy difícil de romper. Anime a su hijo a dormir en su propia cama, incluso si eso significa que debe proporcionar una luz de noche, una manta / juguete de seguridad, o simplemente sentarse con ellos hasta que se duerman.
Lo más importante que debe recordar es que cuando se despierta de una pesadilla, su hijo necesita amor y consuelo para sentirse seguro nuevamente.